七宝茶的主要成分包括：枸杞、菊花、决明子、桑叶、金银花、茉莉花和红枣。这些食材各具特色，相互搭配，共同发挥出缓解视力疲劳的神奇功效。

首先，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁等营养元素，能够补充保持眼睛健康所必需的营养，缓解由于长期面对电脑而出现的眼睛干涩、疼痛等问题，有效改善视力，防止视力下降。

其次，菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的作用。菊花中的维生素a含量很高，可有效保护视力，还能起到提神醒脑的作用。菊花茶尤其对肝火旺和用眼过度引起的双眼干涩有非常好的缓解作用。

决明子具有清热明目、润肠通便等功效，可以预防和治疗眼睛肿痛、目赤多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。经常便秘的人可用到10克。但是，身体虚弱、经常感冒、腹泻并伴有手脚冰冷的人则最好不要用。

桑叶具有祛风解热、清肺保湿、清肝明目等功效。用桑叶泡水一般用量为6~10克。桑叶煮水后用上层清液洗眼睛，效果也很好。

金银花主要功效是清热解毒，能够缓解目赤肿痛、眼睛干涩等症状。可以和菊花一起泡水代饮茶，清热明目效果明显，常用量为3~6克。

茉莉花茶味道清新宜人，饮用起来也比较甘甜，是一款比较适合女性饮用的花茶。茉莉花茶具有清热解毒、疏风散热的作用，比较适合眼睛酸涩、眼周围分泌物增多等情况。

红枣具有补中益气、养血安神、养肝明目的作用。红枣中的维生素c和钙等营养元素，对眼睛健康有很好的保护作用。

将以上七种食材按照一定比例搭配，泡制而成的七宝茶，不仅口感醇厚，而且具有很好的保健功效。在日常生活中，适量饮用七宝茶，可以有效缓解视力疲劳，保护眼睛健康。

需要注意的是，七宝茶虽然具有很好的保健作用，但并非所有人都适合饮用。阳虚体质和脾胃虚寒者应适当减少菊花和桑叶的用量。此外，孕妇、哺乳期妇女和小孩应谨慎饮用，最好在医生指导下进行。

总之，七宝茶是一款具有明目养肝、缓解视力疲劳功效的茶饮。在日常生活中，适量饮用七宝茶，有助于保护眼睛健康，提高生活质量。